Tips Konsumsi Susu tanpa Diare

SUSU mengandung banyak kalsium yang dapat menjaga kesehatan dan pertubuhan pada tulang, namun tidak sedikit pula mereka yang menghindari susu karena dianggap memiliki efek samping, salah satunya diare.

Dalam beberapa kasus diare kerap menyerang bagi para penikmat susu. Hal itu dikarenakan usus besar tidak langsung menyerap kandungan laktosa yang terdapat pada susu.

Yuk intip tips berikut, sehingga diare tidak mengancam setelah Anda meneguk minuman yang menyehatkan ini:

1. Konsumsi susu dengan jumlah takaran yang lebih sedikit, namun berkelanjutan. Contohnya, satu jam pertama Anda cukup minum seperempat gelas saja. Setelah itu dilanjutkan pada jam berikutnya dengan jumlah takaran yang sama, dan seterusnya hingga mencapai ukuran satu gelas.

2. Setelah beberapa hari, Anda bisa mencoba meminum susu dengan takaran yang lebih banyak, misalnya setengah gelas, dan kemudian dilanjutkan satu jam berikutnya.

3. Minumlah susu secara perlahan. Hal ini dimaksudkan agar kandungan laktosa akan lebih mudah terurai dalam usus besar. Sehingga Anda tidak perlu khawatir akan ancaman diare. (*/OL-06) 

(Sumber : Media Hidup Sehat)